Síndrome de Burnout - Mamás agotadas

Hace unos meses leía un artículo muy interesante en una revista médica, hablaba acerca de un síndrome que padecemos la mayoría de las madres el llamado "síndrome de Burnout ", básicamente decía que las mujeres en especial las madres somos más propensas a padecerlo, debido en gran medida a la cantidad de responsabilidades y obligaciones que llevamos a cabo, ya lo hemos hablado chicas, las mujeres por un lado o por el otro somos en la gran mayoría de los casos las responsables de todos los aspectos de nuestra vida y la de otros incluyendo marido e hijos.

 Pero ¿qué es el síndrome de Burnout?

Según el sagrado manual virtual (wikipedía) el síndrome de Burnout también conocido como El síndrome de desgaste profesional, síndrome de desgaste ocupacional (SDO), síndrome del trabajador desgastado, síndrome del trabajador consumido, síndrome de quemarse por el trabajo, síndrome de la cabeza quemada, y coloquialmente síndrome del profesional quemado, síndrome del quemado y síndrome del trabajador quemado, (y se quedan cortos con todos esos nombres) es un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en nuestra rutina diaria, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido. 

Creo que la definición no puede ser más clara, inclusive cuando contamos con ayuda, la vida actual de la mujer es un desafío lleno de expectativas muchas veces autoimpuestas y completamente imposibles de cumplir, que nos están llevando hacia limites que nuestro cuerpo empieza a resentir. Queremos hacerlo todo, estamos expuestas a modelos maternos completamente idílicos y/o fantasiosos que nos muestran en la redes sociales, vemos mujeres que van a gimnasio, arreglan la casa, cuidan los hijos, cocinan, planchan, lavan, trabajan fuera del hogar, y encima ni se despeinan, pero mujeres nada de esto es real, yo no me imagino de dónde sacan el tiempo pero creo que deben acabar literalmente fundidas, no todos tenemos que vivir igual y el primer paso para no caer en enfermedades, aparte de entender que no todo lo que vemos en redes sociales es real, es aceptar nuestras propias limitaciones y aprender a delegar y a pedir ayuda, sé que en algunos casos es muy difícil, sobre todo en madres que asumen todas las obligaciones solas, pero de que le sirve a tu hijo una mamá que no es capaz de tener los ojos abiertos cuando esta con él?, muchas veces hay que hacer un alto en el camino y evaluar que estamos haciendo con nuestra salud y con nuestras vidas.

Las invito a no seguir los absurdos parámetros que nos imponemos entre nosotras mismas, en lugar de hacernos la vida más sencilla parece que nos la queremos complicar más o complicarsela a otras mamás, cuando se encuentren con alguien que critique lo que hacen o minimice su esfuerzo, bloqueenlo mentalmente, yo suelo cantarme mentalmente alguna que otra cancioncilla de Lady Gaga (funciona).

Ahora después de esta reflexión veamos; ¿cuáles son los síntomas más comunes?

• Sentirse cansada todo el tiempo, no solo por el horario de dormir de nuestros bebés, el agotamiento físico no se te quita incluso durmiendo por varias horas

• Ganas de llorar, tristeza y sentimientos, en general, negativos, Yo no se ustedes, pero yo en muchas ocasiones me sentaba a llorar en las noches, porque me sentía sumamente culpable solo por querer dormir y ojalá sola, para poder descansar mejor.

• Aislamiento social, bueno chicas entre la casa, los hijos y el esposo, no tenemos casi tiempo para nosotras mismas, así que el aislamiento social es muy común en los primeros meses de vida del bebé, sumado al hecho de que al ser tan pequeños tratamos de no exponerlos demasiado al medio ambiente, esta situación solo sirve para afianzar la sensación de soledad y angustia a la que somos sometidas.

• Pérdida de apetito y, por tanto, de peso o todo lo contrario puedes padecer ansiedad y subir de peso.

• Dificultad para dormir, es muy normal en las madres, después de sentirte la peor mamá solo por el hecho de estar cansada, te pasas la noche llena de culpas.

• Pérdida de intereses y de motivaciones.

• Estado de nerviosismo constante, así como dificultad para concentrarse.

• Dolores: de cabeza, de estómago, etc.

• Culpa, te sientes fracasada como mamá, agotada e impotente

Si ustedes creen que pueden estar padeciendo este Síndrome, lo ideal es pedir ayuda y consejo médico, pero es importante que entiendan que ningún tratamiento va a funcionar si no solucionamos el origen de nuestros síntomas, es increíble que algo tan sencillo como delegar alguna que otra responsabilidad, pueda mejorar tanto nuestra salud.